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女生“XO挤”是如何将丁丁推来吸去的
Time 2020-12-18 12:24:23 情感驿站 两性话题

音道的松紧取决于你的骨盘底肌肉,它连接着子宫,膀胱,直肠,小肠,也被称为“凯格尔肌肉”。肌肉是靠大脑控制运动的,你可以控制肌肉紧绷放松,形成包裹的力量。

你做无氧运动的时候,负重拉推举这样能强化你的肌肉,让你更有力量。而骨盆底的肌肉也跟所有肌肉一样,通过锻炼会变得强大,下面的肌肉分分钟可以夹死你。如果你放松不使用,肌肉就会随着岁月变得越来越没劲。

今天小美来说说:“XO挤”是如何将丁丁推来吸去!

在运动开始前,首先要清楚肌肉的位置,一般你用力的时候能感受到你下体在收缩,这就是你要锻炼的地方,如果你实在是感受不到,下面有些小方法可以帮到你。

“XO挤”分为两部分

X型挤:用音道向外推,用一个粗俗的比喻形容:假设你在小便,而你的朋友在洗手间外催促你,此时你希望快速地将尿液迅速推出,那么你就会本能地用音道肌肉向外“推”。这感觉就是X型挤!

O型夹:用音道口向内收,同样用一个粗俗的比喻形容:在尿尿的时候紧缩肌肉让尿流停止。

PS:但不是要让你在尿尿的时候做,这样会让你得尿道感染。这方法只是让你更好地把握这个肌肉的发力要点。

夹紧异物

将你的手指伸进去,用手指感受里面的肌肉发力,如果在用力时有明显的压迫感,同时你的底骨盆底拉升,证明你做对了。如果你有性生活,也可以问问你的伴侣,在进入的时候是否能感觉到你的收缩。

“XO挤”的好处

锻炼括约肌活动能力,预防产后/年纪渐长所造成的音道松弛;

利用音道运动恰到好处地刺激到自己最敏感的部位,“挤”出高潮;

不仅提升自己的体验,还为对方提供如痴如醉的愉悦感。

“XO挤”日常训练

O型夹坚持3秒,再接X型挤;过渡阶段尽可能柔软,像渐变的过程。手可以放在下腹部,确保下腹部是没有在收缩的!否则就是腹部在发力,而并没有充分练习到盆底肌肉了。

哪怕动作幅度小一点,速度慢一点,也要只用盆底肌,不要带动腹部。

先从慢速开始练,不要期待第一次就能练到和性爱律动速度一致;任何肌肉训练,都需要循序渐进,欲速则不达。

“XO挤”在爱爱中的应用

1. 单从“快感最大化”的角度而言

男生从外向内进入时,用X型挤;男生从内向外抽出时,用O型夹;这样,丁丁头就永远保持在音道最紧的部位了。

女生XO挤

2. 而当女孩觉得性爱疼痛,或“太紧了进不去”时,用法会略有不同

她需要先做X型挤,将音道口打开,迎接丁丁的进入;待丁丁进到3cm左右时,再做O型夹,把丁丁“吸进去”;

3.女孩初夜时尤其好用。

音道口是整个音道最紧的部位;而初次性爱的女生,往往由于肌肉紧张,音道口非常紧;如果她在初夜前1-2周左右,做一段时间的XO训练;学会用括约肌将音道口充分张开,即可很大程度上减少初夜疼痛了

“XO挤”初衷在于放松与恢复。

骨盆底肌肉是一个会被忽略的地方,如果你有意识到你需要锻炼,想要身体保持活力,那么为什么不把一个如此简单的动作加入到日常生活呢?

享受肌肉收放自如的好处,获得更好的性爱体验。

Tips:

1. 此法对盆底肌肉的力量和灵活度均有要求,长期练习,可以提高盆底肌肉的运动能力,对女性身体健康大有裨益。

2. 练习的过程中,务必按照一定的节奏,刚开始不熟悉动作时,宁愿动作特别慢,也不要打乱了节奏;节奏正确后,速度可以慢慢提高;而如果一开始片面追求速度,打乱了节奏后就很难找回;学过钢琴等乐器的朋友们应该能理解个中缘由。

3. 建议先独自练习,熟悉后,再与伴侣共同尝试。

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